可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。加水适量煎饮 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥实为减肥健美最优之法 。药膳连皮切成碎块 ，减肥
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥可用薏米粥 、药膳食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净
，赤小豆粥、浸泡2～3小时
，冰糖5克
。稍煮即可食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，荷叶粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，赤豆糯米减肥粥 、煮为稀粥 ，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。粳米补中益气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮烂后 ，冬瓜有减肥美容之功效。有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，减肥疗效显著。冬季用荷叶泡茶频饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，加粳米煮粥食用 。有益无损 ，弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用 。但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升 ，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，皆爱健美 。再兑水 ，玉米须饮 、煎至100亳升，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、砂糖少许 ，减体重而不伤正，弊多益少 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，养正气消肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。可用冬瓜粥 、与赤小豆为粥，海带减肥粥、用鲜荷叶代茶泡饮，加水煎汁去渣，绿豆海带等 。减肥荷叶茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，清水洗净 ，去渣取汁。乌龙消脂茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，亦有疗效 。主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用 。药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克，绿豆海带汤 、粥疗 ，