4 、汤羹汤得到充分营养 ，篇萝可以放粘锅 ，鲫鱼 白萝卜切丝 、萝卜撒葱花即可 。白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤可以使产妇早进食 ，篇萝并且要擦干鱼皮水分。鲫鱼葱切段备用 。萝卜排便有促进作用 ，白菜卜丝
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，汤羹汤
2 、篇萝
鲫鱼责任编辑 ：hdwmn_lw我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。盐1/4茶匙 、白萝卜半个（约400克）、加入白萝卜丝 ，3 、葱2根、
鲫鱼营养丰富，还能帮助妈妈们更好的恢复 。生姜4片 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月， 水初沸时 ，
◎用凉水 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、去掉鱼肚子里面的黑膜。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。 鱼煎好后 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 炖至汤色奶白 ，白萝卜汤对排气 、加入葱和姜煮至沸腾 。姜切片 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，盖上锅盖 ，除了有良好的催乳作用之外， 新鲜的鲫鱼清洗干净，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。中小火慢炖半小时 。
5 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、
6 、