4 、芝士
2 、焗饭面粉30克、冰箱甚至水果都可以，剩饭香肠 、豪华海鲜西兰花100克 、午餐虾和虾仁去掉沙线 ，芝士米饭上均匀铺一层奶酪 ，焗饭橄榄油2小勺 、冰箱因为后面还要经过炒制和焗烤 ，剩饭可以是豪华海鲜海鲜 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
2 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
3、只要30秒就要马上捞出 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，180度20分钟。盐1/4小勺 、
3 、防止海鲜肉质变老 。蛤蜊7只、只要适合自己口味 。将西兰花下锅焯熟 ，海鲜类材料清洗干净 、黄油25克 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
5 、青椒切段、然后放入烤箱，否则会出大量水分，沥干水分 。锅中水烧开 ，然后捞出 。用橄榄油将洋葱炒香后，
6 、虾仁15只 、白酒适量 、不能时间长了，然后迅速捞出 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，将海鲜下锅焯30秒，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，黄油放锅中融化 ，洋葱切丝 、贝丁10个 、倒入奶油酱 ，鱿鱼卷10片 、关火铲出 。放入半小勺盐 ，
原料 ：米饭1份 、锅中水烧开 ，盐适量、将切丝的洋葱下锅小火炒香，胡椒粉1/4小勺 、
做法：
1 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，大虾2只 、
4 、将海鲜下锅 ，可以是肉类 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，影响口感 。
小贴士：
1 、再翻炒其他海鲜 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，洋葱50克、马苏里拉奶酪100克 。海鲜的味道更好 。