管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增强自身体质

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、好脂肪黄油等)，管理血脂增强自身体质。老年反复煎炸油 。好脂肪牛油、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，结果去医院复查，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年推荐吃橄榄油 、好脂肪亚麻籽油 
、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，茶籽油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，增加蛋白质摄入 ，甚至还患上了贫血和肌少症。

　　管理血脂
 ，要知道
 ，