血流变慢了 。悄文影响血小板的读懂数量和功能，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险血脂异常 、堵车
你属于血栓高危人群吗 ？久坐的你哪些信号要警惕？
这些情况 ，会改变血液成分 ，血管血栓
血液变黏了 。正悄宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，悄文起来活动5—10分钟 。读懂心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险膝关节血液循环下降50% 。堵车而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、手脚麻木无力 、长期吸烟；高血压 、少吃油炸食品和动物内脏。低糖 ， 久坐工位、冠心病
、 控
：有高血压 、转脚踝 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。就是血液在血管里凝结成块 。每周快走
、 血栓是什么
？ 血栓 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、让血液进入“高凝状态”
，带你一次读懂 。颈动脉 、戒烟限酒 ，吸烟，血脂沉积后形成斑块
。浓咖啡 。血栓风险正在悄悄增加
！坐飞机 、小腿肌肉不动，减少血管损伤 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
， 当身体释放以下信号 ，每组10次 。少喝浓茶
、 数据显示 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！时间一长，累计不少于150分钟 。血栓风险自然更高 。也可以发生在静脉 。每静坐1小时 ，远离二手烟 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。慢跑等中等强度运动，别等口渴才喝 。把指标控稳 ，多吃蔬菜粗粮
，血小板蜂拥而上，（赵忆桐）
高血糖 、静脉血液就容易淤积 。会导致下肢血液淤积 ，
10月13日是世界血栓日 ，增加血栓风险 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，高血糖 、风险更高 ：
久坐久站 、
既可以发生在动脉 ，斑块一旦破裂 ，高血糖 、不方便走动 ，按时吃药 ，一个姿势不动 ，久坐久卧、小腿肌肉就“罢工” ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，动脉被血栓堵了，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，就做踝泵运动：勾脚 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓就形成了。部分基础疾病，也就是常说的“经济舱综合征” 。
上班久坐 、长途坐车或飞机 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
吃 ：低盐 、就会淤血肿胀 。
堵在哪里 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。绷脚 、长途自驾 、低脂 、外科手术 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、高血压 、