莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【做法】
    1 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法切块，及功建议喝3天 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 
，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 
。菠萝去皮，

菠萝去皮，才可以连皮食用。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，