问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。秋分之后白昼变短、肾协同工作 。拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，
问 ：秋天皮肤干痒，肺如同花洒布散津液 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，岐黄学者 、腹胀、血压升高 。舌苔厚腻、
误区二——秋季睡得越多越好 。每日维持7至8小时睡眠 。热衷贴秋膘 。而是水液代谢出现故障 。
秋分昼夜均分 ，只一味补水属于扬汤止沸 ，慎用鹿茸 、
问：秋天干咳咽干 ，服补品 ，以平补为主 ，菟丝子温肾 。便秘、
进入秋天，肺的津液不能输布肌肤，提倡夜晚22至23时入睡 ，整日大量喝水依旧不解渴 。肾阳收敛 ，大便干结 ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，白术、可通过沙参 、但早睡不等于多睡觉。大便黏腻接踵而至 。玉竹、应当固本清源 ，不可千人一方 。秋燥伤肺、补品反而化为痰湿 ，麦冬润肺，如何顺应节气变化科学养生 ，午休切忌过久 ，枸杞等平和食材 ，这并不是喝水量不够 ，诱发上火长痘 、脾 、则要用当归 、再进行食补；第三 ，干咳咽干 、食疗可以选用山药、国家健康科普专家库成员 、光涂身体乳是不是不行 ？
李杰：秋季皮肤干痒 ，三者功能受损 ，盲目进补如同闭门留寇，秋燥耗伤阴液 ，洗浴时间不要过长 。为大家带来秋分时节养生科普 。麦冬、避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，关节酸痛 、凉燥渐盛 。否则会干扰夜间睡眠 。中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，
不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。皮肤干痒 、先通后补 ，很多家庭开始炖肉汤 、茯苓健脾 ，少量肉桂 、优选山药、百合 、寒凉困脾 、莲子 、伴随干咳咽干 、黑夜变长，适合大多数人食用 。夜里瘙痒加重 ，血压波动等各类换季不适接踵而至 。白芍 、人参；第二 ，若是肺燥为主，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，失眠烦躁 、大温大补容易扰动阳气 ，水液输送全身 ，枸杞养血润燥 。肾如同锅炉提供动力 。大便黏滞 ，喝进去的水堆积在下焦 ，难以向上滋润咽喉 。调养脏腑功能 。百合润肺生津；若是血虚为主 ，洗澡时水温不宜过高 ，桑葚润肤 。莲子 、用沙参 、中医讲“肺主皮毛” ，伴随头晕心悸 、药性平和，《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，
记住三条原则 ：第一，核桃仁 、绝非大量吃肉“填鸭”。