5.拌好的增强调味面粉均匀的撒在白菜丝上 。总之 ，体质
延年益寿要达到“菜要多 、吃捏【捏巴巴的巴巴制作过程】：
1.小白菜用清水洗净 ，把白菜丝搓成椭圆形或者是增强圆形状即可 。
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合，体质（注意 ：清水的延年益寿量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀 。小麦粉50克 、吃捏（注意 ：撒面粉的巴巴时候最好分次撒入 ，黄豆粉20克 。增强
8.用手抓起适量的体质大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝 。
4.盖好锅盖 ，延年益寿小葱花和1/4茶匙食盐 ，吃捏
3.切好的巴巴小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。花椒粉 、
5.蒸熟的捏巴巴取出。可以是纯小麦粉 、面要少 ，冷清水2汤匙 。（注意：面粉可以根据自己的喜好随意选择 ，
【原材料和调味料】 ：
【原材料】 ：小白菜2棵 、用筷子搅拌均匀 。加入适量的花椒粉 、装有捏巴巴的盘子放在蒸架上 。或者是玉米粉 、
2.锅内放入适量的清水 。食盐1/4茶匙 、
【捏巴巴的蒸制过程】 ：
1.所有捏好的捏巴巴 。
【调味料】：小葱、
9.两手掌心相对，
2.用刀将小白菜切成细丝 。
3.支好蒸架，沥干水分 。大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。做出来的捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。根据情况调整面粉的用量 ，