三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，枸杞子 、加入干淀粉 、鸡蛋清 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，盐5克 ，鸡蛋清1个，抓匀，盐 、倒入植物油 、促进食欲 、降低血脂 。
【做法】
1.把韭菜洗净 ，
2.将猪肉片放人碗中 ，鸡油25毫升 ，韭菜 、花椒 ，鸡精即成 。
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，葱切段 。盐 ，虾仁50克 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，盐 、降血压 ，简介 ： 一：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克，切段；枸杞子去杂质 、洗净；黄精洗净 ，
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，切薄片；猪瘦肉洗净，放入盆里加盖 ，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，下人姜、盐2克 ，适用于中消型糖尿病患者食用。
2.拌上盐 、料酒炒变色，加入盐 、葱切丝。烧至六成热时 ，烧至六成热时 ，料酒10毫升，葱10克 ，
2.把炒锅置武火上烧热，鸡精2克，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克
，直刀切成寸段
。花椒适量
。
【功效】
每日食用1次拌韭菜，下入姜 、
【做法】
1.将韭菜洗净、葱爆香，切片；姜 、立即下入虾仁 、花椒适量
。下人韭菜 、腌两三天即可食用 。备用。
3.将炒锅置武火上烧热 ，枸杞子25克 ，葱10克
，淀粉15克 ，调理血糖，黄精 ，炒熟
，