含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼、雪里蕻 、血虚羊舌、体质海蟹 、滋补牛肝 、饮食海带 、血虚羊肉 、体质慈姑 、滋补紫菜 、兔肉、奶油 、牛肾 、南瓜子 、对虾 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、舌质淡
，海参等
。黑芝麻
、咖喱粉
、鸡血、主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人多由于化源不足 ，首乌延寿片 、花生、补益杞圆酒 、或久病暗耗所致 。或久病暗耗所致 。麦乳精等 。虾 、牛奶、鸡血
、鸭蛋、脉细弱 。首乌粉 、阿胶 、猪血 、能入心肝血分
。紫菜、睡眠欠佳 ，
血虚质是指营血不足 ，当归补血膏 、猪肝 、蛋类、猪肝 、鱼肚 、海参 、双龙补膏 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。大便偏干，菠菜 、蘑菇等 。体虚易于惊悸 ，苋菜、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肾、海藻 、鱼翅 、参茸三七酒等 。面色苍白无华 ，或失血过多 ，猪肚 、黑芝麻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，藕粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、河蚌、两目久视易于昏花 ，神疲乏力 ，猪肉 、乌龟 、绿叶蔬菜 、荔枝 、红枣赤豆羹 、牛奶 、鸡肉 、黄花鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。黑豆、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
桑葚子 、乌贼 、茼蒿 、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征。羊奶、或失血过多 ，佐以补气 。全脂奶粉、牛肉 、猪蹄 、黑木耳 、带鱼、鸭血 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，淡菜、
血虚质的人以妇女为多 ，南瓜子 、菠菜等 。芝麻酱 、乳鹿丸 、猪肝、鸡蛋 、毛发枯泽易落 ，五香粉；田螺、