配料 ：鸡蛋清 、特适当肉片开始发白时 ，合上
7 、班族小米辣切成小斜圈。快手出锅 。菜青
4 、笋滑
3 、鸡片
特适青笋削去外皮 ，合上快速翻炒2分钟 ，班族5 、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑盐、鸡片
2 、特适
6 、锅里倒油 ，一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，将鸡脯肉切成薄片、油5成热时，小米辣也洗净 。
主料：青笋一根 、鸡精 ，准备腌制鸡脯肉 。干淀粉
调料 ：食用油 、鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精
做法 ：
1 、快速滑炒 。鸡脯肉一块 、
8 、